マスタークレンズダイエットの効果、方法や失敗の理由とは?

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ファスティングダイエット(プチ断食)が注目を集めてますよね。短期間で体重減少が見られる為、夏が間近に迫った今、まさに取り組む人が多くなってくる頃でしょう。ファスティングダイエットの効果は体重減少だけではなく、そのデトックス効果がすごいんです。
今回はプチ断食の中でも注目のレモネードダイエットについて、その効果や方法、失敗などについてまとめてみました。

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マスタークレンズダイエットの効果とは?

今、マスタークレンズダイエットは注目を集めており、楽天ランキングでも6冠を達成してます。
マスタークレンズダイエットはレモネードダイエットとも言われ、断食期間中にレモネードを飲み続けるものです。その他の食事は禁止です。飲む時間帯や量は特に制限はないです。

<マスタークレンズダイエットの効果について>
現代人の食栄勝は、脂質や糖質を含めた栄養分の過剰摂取の傾向があるため、胃腸などの消化器官は休む暇もない状態です。これでは人体最大の免疫器官といわれている腸も、消化活動に手いっぱいで本来備わっている、免疫機能を発揮できない状態なんですよね。

そこで、ファスティングダイエット(プチ断食)することによって、内蔵に休息期間を持たせることができるんです。それにより、消化機能をアップさせ、体内に溜めこんだ老廃物や有害物質を排出する効果が期待できますし、本来持つ免疫機能も発揮できます。

腸に排出されずにため込まれた老廃物は腐敗しさらには有害物質となり、腸から再吸収され嫌な体臭の原因や肌荒れの原因となります。

ダイエット効果を抜きにしても健康のためにチャレンジしてみるのもアリですね。

次は実際にどのようにマスタークレンズダイエットに取り組むかの方法についてまとめています。

 

マスタークレンズダイエットの具体的な方法

★マスタークレンズダイエットの具体的な手順★
【1】準備期間
①断食を始める前に、一週間ほど前から準備を始めましょう。肉や魚よりも野菜や果物を多く摂る食事を行いましょう。刺激物も避け、量は腹八分目に抑えましょう。

②ダイエットを開始する前日には、夕食を抜きハーブティーを飲むようにしましょう。ハーブティーには便通を促進する効果があるため、翌日からのマスタークレンズダイエットをよりスムーズに行うことができます。また、どうしても甘味が欲しい時は砂糖ではなくメイプルシロップを加えて飲んで下さい。

【2】1日目
①起床後すぐにソルトウォーターバッシング(塩水洗浄)を行います。
塩水洗浄の方法について詳細はこちら→ソルトウォーターバッシングの方法
塩水洗浄をすることで消化管内の老廃物や溜まっていた便を出し切ることができ、マスタークレンズダイエットをするための準備ができます。

②レモネードを作りましょう。特に規定はありませんが2時間おきにコップ1杯飲むペースが良いでしょう。
(レモネードの作り方)
常温の水300cc
生のレモンの絞り汁を大さじ2杯
メイプルシロップ大さじ2杯
カイエンペッパー少々

以上を加えたものを混ぜます。生のレモンが用意できない場合は、100%レモン汁でも大丈夫ですよ。

この1日目の作業を10日間続けるのがよいといわれてますが、初めて取り組むのに急に10日間とかは、体調を崩しては元も子もないので、まずは3日間くらいから始めるのが良いでしょう。
できれば2日目も3日目も塩水洗浄をでいればよいですが、仕事や学校などがあって、すぐにとお入れに行けない環境であるならやめていてもいいようです。
また、4日目は補食日としておきましょう。空腹に耐えてきた体に急に固形物や消化しにくい食べ物を入れてしまうと、体は一気に吸収しようとしてしまうし、消化器官に負担もかかります。

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【3】補食日
補食日は具体的には徐々に消化器官を食べ物に慣らしていく過程をいいます。
朝食:野菜ジュース&果物ジュースなど
昼食:野菜スープなど(野菜を柔らかく煮込みましょう)
夕食:おかゆやお雑炊など
※どれも胃腸に負担にならないものになっています。

まずは三日間を乗り切ればマイナス3kg程度は体重減少が期待できます。
体調にきをつけて、無理なく行うようにしましょう。糖尿病や高血圧などの治療をされている方は実施しないほうが良いでしょう。低血糖や血圧上昇を招いては危険ですからね。

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お水と混ぜるだけでレモネードダイエット専用のレモネードが作れちゃいますよ!
お値段もお手ごろなのでお試ししやすいですよね。

 

マスタークレンズダイエットは失敗する?リバウンドする理由は?

マスタークレンズダイエット、短期間での体重の減少や、デトックス効果などいいことずくめですが、失敗する方もいるようです。
失敗とはどのようなことが原因となるのか調べてみました。

①リバウンドする

②塩水洗浄がうまくできない

③空腹に耐えられない

などがあげられます。

リバウンドはマスタークレンズダイエット中の栄養の偏り状態から、食事を徐々にはじめることで、体が飢餓状態から脱出するために栄養を取り込もうとするため、吸収が活発になります。そのためリバウンドのリスクがあるのです。
塩水洗浄は思いのほかしょっぱい生理食塩水を20分以内に1リットル飲み干すというものなので、結構きついですよね。この段階で挫折してしまう方もあります。
また、最大の敵は空腹です。だいたいは1~2時間おきにレレモネード飲むと良いですがそれよりも早くに空腹を感じた時は、我慢せずレモネードを飲みましょう。空腹を感じるということは体が栄養を欲しているということです。無理をしないようにしましょう。我慢しすぎるとストレスにもなり、長続きしにくいですからね。

★空腹を紛らわすコツ★
歯磨きをする
腹筋運動をする
炭酸水を飲む
ツボを押す
などがありますので、試してみてくださいね。

 

マスタークレンズダイエットまとめ

マスタークレンズダイエットのようにプチ断食するダイエットは様々ありますよね。
レモネードもそうですが、グリーンスムージーで置き換えたり、酵素ドリンクで置き換えたり。
自分にあったドリンクで試してみると良いと思います。

★おすすめのレモネードダイエット(マスタークレンズダイエット)はこちら
【マスタークレンズダイエット】

★おすすめの酵素ドリンクはこちら
姉ageha専属モデル 小原優香(ゆんころ)プロデュースの酵素ドリンク
【クレンジング酵素 0】

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